تخسيس وتكبير

نصائح وطرق تنحيف البطن

نصائح وطرق تنحيف البطن

تعاني الكثير من السيدات من مشكلة الوزن الزائد و خصوصاً في منطقة البطن و بالأخص بعد  مرور المرأة بفترة الحمل و الولادة التي يزيد فيها وزن المرأة بشكل ملحوظ و خصوصاً من منطقة البطن . 
و هناك من يزيد وزنه بشكل كبير في فترة المراهقة المعروفة بتغير هرمونات الجسم و زيادة إقبال الشخص علي تناول الطعام ، و من أكثر المشاكل التي تزعج أي شخص هي زيادة الوزن من منطقة البطن .
و هناك طرق متعددة و عديدة لإنقاص الوزن من منطقة البطن مثل التمارين الرياضية و الأعشاب الطبيعية  و بعض أنواع الأدوية و الحميات الغذائية و و صفات متنوعة .
و هناك أشخاص يستطيعوا انقاص وزنهم من خلال التمارين الرياضية ، و هناك أشخاص آخرين لا يوجد لديهم وقت لممارسة الرياضة يومياً فيلجأون إلي اتباع حميات غذائية أو أخذ أدوية لإنقاص وزنهم .

و لكن لكي تنقص وزنك من منطقة البطن إليك النصائح التالية :

  • ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بشد منطقة البطن يومياً و لو لوقت قصير داخل منزلك ، فهي تساعدك كثيراً علي شد بطنك و تنحيف منطقة البطن بشكل صحي و جيد .
  • احرص علي شرب الماء بقدر 8 أكواب يومياً فهو مفيد جداً لصحة جسمك و لتناسقه .
  • تناول الفواكه يومياً فهي مفيدة جداً للجسم و مليئة بالفيتامينات و الألياف التي يحتاجها الجسم  و الجلد كي يحافظ عليه من الجفاف و يبقي رطب و صحي .
  • الإبتعاد عن تناول الخبز كثيراً و الأرز فهي سبب رئيسي لزيادة حجم المعدة و الوزن و خصوصاً من منطقة البطن و تكون الكرش .
  • يمكنك  شرب الزنجبيل يومياً فهو يساعد كثيراً علي تنحيف منطقة البطن و بشكل ملحوظ و سريع ، و أيضا لا يوجد للزنجبيل أضرار جانبية لأنه خالي من المواد الصناعية أو الحافظة فهو طعام و شراب طبيعي و تقوم بإعداده في منزلك بنفسك .
  • و هناك وصفات أخري مثل تناول الليمون و شرب الكمون فهي تساعد كثيراً في إنقاص الوزن و بشكل طبيعي و سريع ، بعيداً عن المواد الكيمائية و الأدوية المختلفة للتنحيف .

و يوجد من يلجأ إلي تناول بعض الأقراص التي تساعد علي التنحيف ، و لكن يفضل الحذر قبل تناول أي شيء من الأدوية حتي لا تضر جسمك أو يكون لها أضرار جانبية أخري .
يمكنك الذهاب للطبيب و استشارته حول أفضل طريقة لتنحيف منطقة البطن و التي تناسب جسمك ، فإذا كنت تعاني من زيادة مفرطة في الوزن فقد ينصحك الطبيب بإجراء عملية تجميلية جراحية كي تتخلص من الوزن الزائد في منطقة البطن ؛ فقد تكون هذه الطريقة أفضل و أنسب لك من الطرق التقليدية اذا كانت مشكلتك متأزمة و لم تفلح معك الطرق الطبيعية البسيطة .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock