You are currently viewing 5 من أهم فوائد البوتاسيوم للشعر للرجال ونساء
فوائد البوتاسيوم للشعر

5 من أهم فوائد البوتاسيوم للشعر للرجال ونساء

يعتبر البوتاسيوم معدن أساسي للحصول على شعر صحي. حيث يساعد في الحفاظ على توازن درجة الحموضة في فروة الرأس ، مما يساعد على تقليل القشرة. ويساعد البوتاسيوم أيضًا في تعزيز نمو الشعر من خلال علمية تجديد الخلايا لجميع بوصيلات الشعر.

أقرا أيضا عن أهم فوائد فيتامين د للشعر

أقرا أيضا: أفضل فيتامينات للشعر

أقرا أيضا: افضل المعادن للشعر

5 من أهم فوائد البوتاسيوم للشعر

1 يعزز عملية تجديد الخلايا للشعر.

يعتبر البوتاسيوم من المعادن أساسيات التي تساعد على زيادة صحة الشعر ، حيث يساعد على تعزيز تجديد خلايا جذع الشعر والبصيلات. يساعد البوتاسيوم أيضًا على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس مما يساعد على خلق بيئة صحية لنمو الشعر.

2 يقلل من تساقط الشعر

يساعد البوتاسيوم على تقليل تساقط الشعر ، وتقوية بصيلات الشعر وكذلك يعزز اللمعان شعر بشكل طبيعي. يساعد البوتاسيوم كذلك في تقليل ومنع جفاف الشعر وتقصفه مع الوقت.

3 يعزز عملية النمو بشكل أفضل

تشير الدراسات إلى أن المستويات الكافية من البوتاسيوم يمكن أن تحسن نمو الشعر بشكل عام وتقليل التقصف. يقوم بذلك عن طريق المساعدة في تقوية الشعر الموجود وتشجيع الشعر الجديد على النمو من خلال توفير العناصر الغذائية مباشرة.

4 الحفاظ على توازن درجة الحموضة

بالإضافة إلى ذلك ، يعمل البوتاسيوم على الحفاظ على توازن درجة الحموضة في فروة الرأس ، مما يساعد على التأكد من أن فروة رأسك لن تصبح جافة جدًا أو دهنية حتى.

5 يقلل من القشرة الرأس

يساعد البوتاسيوم في الحد من مشاكل قشرة الرأس. بالنسبة الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في فروة الرأس والحكة بسبب قشرة الرأس ، يمكن أن يكون البوتاسيوم وسيلة رائعة للتخفيف من هذه المشكلة.

أهم مصادر التي يمكن من خلاله الحصول على البوتاسيوم

البطاطا الحلوة337 مجم
الأفوكادو690 مجم
السبانخ558 مجم
الموز358 مجم
الفاصوليا1,393 مجم
سمك السلمون363 مجم
البروكلي316 مجم
البطيخ112 مجم
حليب150 مجم
الكاجو660 مجم
برتقال181 مجم
أهم مصادر معدن البوتاسيوم

جرعة المناسبه لمعدن البوتاسيوم للشعر

كثير من الناس غير متأكدين من الجرعة الصحيحة من البوتاسيوم للشعر. يمكن أن يتسبب الكثير من البوتاسيوم في أن يصبح الشعر جافًا وهشًا وكذلك قد يتسبب بزيادة تساقط الشعر.

يمكن أن يؤدي النقص الشديد في البوتاسيوم إلى مشكل بالشعر. والحرعة المثالية من البوتاسيوم للشعر هي 1500 مجم يوميًا وهذه جرعة للشعر فقط. ونصحية لك استشار طبيبك قبل شراء اي مكمل بوتاسيوم.

مصدر المقال bebeautiful و harvard و webmd

اترك تعليقاً